یوگا برای کودکان و نوجوانان به نگه داشتن آنها را دور از ابزارهای


زمانی که کودکان به طور مداوم با چسب به صفحه نمایش بدن خود را دریافت نهفته منفی

This image has been used for representational purposes only.

این تصویر استفاده شده است بازنمودی اهداف تنها.

اسباب بازی و دستگاه های فراگیر بچه ها از این نسل بیش از هر نسل دیگر. روز خود را شروع می شود با یک صفحه نمایش و به پایان می رسد بر روی صفحه نمایش. آنها ترجیح می دهند بازی فیفا بر روی تلفن های خود را به جای پله و بازی کردن در زمین.

حتی اگر آن را یک وضعیت غم انگیز آن است که این واقعیت است. هنگامی که ما دائما چسب به صفحه نمایش بدن ما دریافت نهفته منفی مانند:

  • چشم شروع به آبیاری
  • وضعیت بد
  • خواب می رود برای یک بازی شیر یا خط
  • ذهن را تحت تاثیر قرار می شود
  • منجر به چاقی
  • نمرات آمار

و سلامت کلی چهره تاثیر.

با توجه به مطالعات انجام شده روی صفحه نمایش و تماشای نه تنها سلامت ما تاثیر می گذارد بلکه اثرات منفی روابط ما. پس چه می تواند ما را در مورد این وضعیت ؟ این دقیقا جایی است که یوگا می تواند به ما کمک کند. زیر پایه راه گذاشته شده توسط ماهاریشی Patanjali یوگا می تواند کمک به هر کسی که برای دور ماندن از صفحه نمایش.

  • با این عمل از دو اندام از Ashtanga یوگا است که, Yama و Niyama ما باید سعی کنید در مورد برخی از نظم و انضباط در زندگی است. حق داشتن ارزش های اخلاقی به کودکان و نوجوانان حداقل شروع به فکر کردن در خطوط “آیا من نیاز به صرف زمان زیادی را بر روی صفحه نمایش?”
  • تاپا (تعهد) می توان به عنوان یک چالش برای بچه ها به نگه داشتن آنها را دور از صفحه نمایش. کودکان و نوجوانان عشق در نظر گرفتن خود به خود چالش است.
  • به طور مشابه asanas و pranayamas نگه داشتن بچه ها درگیر و همچنین کمک به بهبود سلامت کلی خود را. Asanas همچنین می توانید بهبود وضعیت و جلوگیری از خطر ابتلا به چاقی در کودکان و نوجوانان.
  • Hastapadasana سوریا Namaskar – برای استفاده از انرژی پویا از بچه ها Bhujangasana این کبرا مطرح Marjarasana گربه مطرح هستند همه سرگرم کننده asanas است که برای نگه داشتن بچه ها ماندن درگیر دور از صفحه نمایش و همچنین سالم است. Asanas این نیز بسیار مهم است برای اطمینان از خوب جریان گردش خون در بدن مقابله با این وضعیت از حالت نشسته در حالی که با صرف زمان روی صفحه نمایش.
  • Bhramari و تنفس شکمی نیز چیزی است که بچه ها لذت بردن از کمک خواهد کرد که نگه داشتن آنها را دور از صفحه نمایش ،
  • همراه با این تمرینات چشم نیز باید با تمرین به طور منظم. Trataka و یا به سادگی به دنبال جایی دور برای چند دقیقه مفید است به چشم. ساده تمرینات چشم مانند به دنبال بالا و پایین افقی چشم چرخش سرگرم کننده و آسان برای انجام این کار نیز هست.
  • Simha مودرا یا شیر مطرح, همچنین می توانید با نگه داشتن بچه ها مشغول اند.
  • بیشتر شما سعی کنید یوگا سرگرم کننده برای کودکان که بیشتر آنها را از آن لذت ببرید. اتصال asanas به حیوانات آن را سرگرم کننده و مانند یک بازی و بچه ها را معامله بمثل کردن.
  • اطمینان حاصل شود که کودک شما به برخی یا برگ سبز سبزیجات در بشقاب خود را برای هر وعده غذایی. جوانه کتلت با سبزیجات, pav bhaji آماده با انواع مواد مغذی بالا و سبزیجات و آسان راه برای اطمینان حاصل شود که کودک شما همه چیز را می خورد.
  • کودکان یاد می گیرند همه چیز را از آنچه آنها را ببینید. بنابراین سعی می شود در نقش یک مدل خوب. آیا چیزهایی که شما می خواهید بچه خود را برای کپی کردن و یادگیری است.

اجازه دهید یوگا بود که نور هدایت است که منجر شما به عنوان به خوبی به عنوان فرزند برای دور ماندن از صفحه نمایش مشاهده و حرکت به سمت سلامت بهتر است.

گرفتن در آخرین جنایت ملی و بین المللی Hatke, اخبار اینجا. همچنین دانلود جدید mid-day اندروید و iOS نرم افزار برای دریافت آخرین به روز رسانی


tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>