Miss Sunshine

Miss Sunshine – شیوه زندگی

به روز شده: Feb 16, 2020, 08:25 IST | Aastha Atray بنان | بمبئی

او نه فقط flaunting کشتن bod بلکه یک قاتل نگرش است. Mandira Bedi می نویسد: اولین کتاب او به شما بگویم که چرا شما باید رها کردن بهانه و کار در شاد بودن

Mandira Bedi says going for a run helps her keep fit, but more critically, helps dissipate the negative feelings. Pic/ Shadab Khan

Mandira Bedi می گوید رفتن برای اجرا کمک می کند تا خود را متناسب نگه دارید اما بیشتر انتقادی کمک می کند تا دفع احساسات منفی است. عکس/ Shadab خان

جلسه Mandira Bedi است مانند ملاقات با یک انرژی دهنده اسم حیوان دست اموز. او در حال بازگشت از یک گردباد کار سفر و به دیگری. هنوز هم. او به ما ارائه می دهد poha و قهوه و پیاده روی به ایوان او همکف Bandra اقامت ژست برای عکس. او خیره کننده است در سیاه و سفید شورت و یک زمرد کبود پوشش. اما ما زده بیشتر با لبخند از آن ،

این هیچ جای تعجب است که او به زودی به انتشار کتاب است به نام مبارک بدون هیچ دلیل (Penguin Random House). “من هنوز یک کار در حال پیشرفت است ، می گوید:” Bedi, 47 “من [هم] انجام داده اند بسیاری از درمانی و هیپنوتیزم به من کمک کرده است. شما به آن نقطه که در آن همه اتفاق می افتد. شما می دانید که در آن همه احساسات فرآوری نشده در حال آمدن از. هر روز صبح من را از قصد به جهان است. من می خواهم برای شاد بودن بدون هیچ دلیل در همه. آن را دولتی بودن طوری که من مدیریت آن را برای پنج روز در هفته است. از سوی دیگر دو چیز نمی رویم به عنوان برنامه ریزی شده. در آن روزها من زندگی می کنند قدردانی است.”

و او سوگند ، برای همه کسانی که می گویند که آنها هیچ وقت بعدی است چند پیشنهاد. “همیشه کفش های خود را هر کجا که شما بروید و راه رفتن در هر نقطه و در همه جا. نمی ترسیده بودند اهداف بلند. همین حالا شروع کرد و گفت: من نیاز به از دست دادن 20 کیلو. شروع با دو. و برای دو هفته imandari se, خوردن نیست هر چیزی که برای شما بد. شما نتایج را ببینید. بهترین محرک است.” او نگاه کنید و شما می دانید که او را به دروغ گفتن نیست.

بعدی سهام سه شادی هک.

قدردانی من پس از خواندن این خط که با من ماند. “که در آن وجود دارد قدردانی وجود دارد هیچ جایی برای ناخشنودی.” بنابراین هر زمانی که چیز اشتباه من تمرین سپاس. من نگاهی به چیزهایی که من باید. من همیشه 20 چیزهایی که من سپاسگزار هستم.

ورزش برای من و ورزش و متوقف می شود در مورد فیزیکی است. آن را در مورد چگونه آن را می سازد من احساس می کنم. این من به ارمغان می آورد احساسات منفی به جلو و من آنها را پراکنده می سازد. قبل از من در بر داشت درمانی در هر زمان راج [Kaushal, شوهر] و من به مبارزه او می گفت: برای اجرا. دریافت منفی است.

اجازه رفتن از انتظارات انتظار چیزهای مجموعه شما را برای ناامیدی. بسیاری از روابط و دوستی ها رنج می برد به دلیل انتظارات من. قبول انتظار نیست. این هیچ خوب انتظار می رود.

به خودم 6 ماه به قطره 22 کیلوگرم

من تحویل شد سزارین و من اجازه نداشتم ورزش تا چهل روز پس از. من هم رفتم از طریق یک دوره افسردگی پس از زايمان. بنابراین من در این زندگی جدید انسان را بدن که من نمی دانم تشخیص و یا احساس می کنید. وجود دارد اشک هر روز همراه با نگرانی و اضطراب با توجه به این مسئولیت جدید که من فکر نمی کنم من آماده بود و البته مطلق نفرت که احساس کردم نسبت به بدن خود من.

pic

یک شروع تازه نیست جای این طرز فکر. بدون در نظر گرفتن دولت از ذهن است که من هورمون های مواج تا به حال به من در چهل روز اول خودم جدید بارانی. و در ساعت 6 صبح رفتم برای اولین من پیاده روی در ضخامت از بمبئی موسمی. با خودم می گفتم که آن زمان من نه ماه را قرار داده و در تمام این وزن بود و من به خودم دقیقا شش ماه آن را از دست بدهند. که بزرگترین و مهم ترین قطعه از مشاوره به من می دهد هر مادر جدید که می خواهد به عقب بر گردیم به جایی که او بود (یا حتی بهتر) بعد از بارداری. از دست دادن وزن به عنوان به زودی به عنوان شما می توانید پس از تحویل شما. ظرف شش تا هشت ماه ، اگر شما ترک آن را برای بعد از آن بدن خود را راحت کنید و با استفاده از وزن اضافی. و سپس این کار می شود تند و سر بالایی یک. بنابراین من کار می کرد و من کار پشتکار. من خوردم خوب (چون من تغذیه) اما چیزی که غیر ضروری بود. بدون شیرین هیچ مواد غذایی سرخ شده. اگر من تنها یک ساعت استراحت از مامان من وظایف من ورزش است. زمانی که من تا به حال کمک کند و هر جا که ممکن بود شاید یک یا دو بار در هفته من حتی به نحوی موفق دو روز تمرین.

من شروع به در حال اجرا است. من به خودم اهداف کوچک از پنج دقیقه در پایان راه رفتن. پنج شد ده و ده شد بیست. و به زودی من خودم را در حال اجرا برای یک ساعت. مردم به من ملاقات کرد و از من پرسید اگر من Mandira Bedi خواهر بزرگتر. ظاهرا به دلیل وجود ضعف شباهت.

زمانی که من برای اولین بار ظاهر عمومی (و من 10 کیلوگرم را از 22 من تا به حال به از دست دادن) من خواسته شد در یک کنفرانس مطبوعاتی به جای گناه به عنوان زمانی که من شروع به از دست دادن وزن. این که چگونه حساس جهان می تواند گاهی اوقات. اما همه این ها تنها به من رمه را به کار سخت تر است. این واژه ها به من فشار محدودیت های من. هنگامی که آنها می گویند شما نمی توانید آن را انجام دهید آن را دو بار و سپس گرفتن عکس!

دیگر انگیزه که من نگه داشتم کمد لباس من بود. من نمی پوشند بسیار علاقه داشتن به لباس اما من شلوار جین که من از روز به کالج است که بسیار با ارزش به من و آنها با من صادق باشید. من فقط می خواستم به اصلاح کمد لباس من! من خودم هیچ بین لباس. وجود دارد لباس بارداری و پس از آن من 26 اینچ-کمر شلوار جین. وجود دارد 74-کیلوگرم تازی و اندازه 2 لباس. و شش ماه به بعد من پشت کردم به وزن قبل از بارداری و به لباس است که مناسب من در من اصلح است. و قبل از من آن را می دانستند من بازگشت به کار بیش از حد. من شات برای یک زن و شوهر از سلامت مجله را پوشش می دهد و فرار دو نیمه ماراتن پس از من و من اعتقاد دارم که من هستم, من قوی ترین و اصلح پست بودن مادر.

در حال حاضر در سن چهل و هفت دوست دارم و قبول بدن من با همه نقاط قوت و نقص است. من نگاهی به سفر من با خیلی قدردانی در چه حد من آمده اند از آنچه که من استفاده می شود در دهه بیست سالگی من. من برنامه ریزی برای آن اما به طور پیش فرض با قصد و انرژی من را به ورزش و سلامت, من یک اتصال با دنیای سلامت, تناسب اندام و سلامتی است. و حتی در این سن و سال من می دانم که من می تواند انجام شود و یا انجام حتی بهتر از این!

یک زمان وجود دارد وقتی که من استفاده می شود به کار کردن چون من نمی خواهم بدن من… در حال حاضر من کار کردن چون من عشق من بدن.

گزیده ای با مجوز از مبارک برای هیچ دلیلی توسط Mandira Bedi و Satyadev, Barman, Penguin Random House, هند

گرفتن در آخرین بمبئی, اخبار جنایت, اخبارامور جاری و همچنین یک راهنمای کامل در بمبئی از مواد غذایی برای همه چیز برای انجام و حوادث در سراسر شهر در اینجا. همچنین دانلود جدید mid-day اندروید و iOS نرم افزار برای دریافت آخرین به روز رسانی


ثبت نام برای همه آخرین اخبار, گالری بالا و روند ویدئوها از Mid-day.com

اشتراک

داستان بعدی

این وب سایت با استفاده از کوکی ها و یا فن آوری های مشابه به منظور افزایش تجربه مرور خود را و ارائه توصیه های شخصی ، با ادامه استفاده از وب سایت ما, شما توافق می کنید به سیاست حفظ حریم خصوصی و سیاست کوکی. OK

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im