افزایش اعتماد به نفس در زنان
آیا برای خواندن یک مقاله ارزشمند آماده اید؟
اعتماد به نفس، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند. به‌طور ناخودآگاه دیگران را زیر تأثیر قرار می‌دهند. درصورتیکه میخواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، بایستی عاداتی نو به رفتارهای خود بیش تر کنید. برای افزایش اعتماد به نفس می بایست عادت‌هایی جدید کسب کنیم. یک عدد از همین عادات موءثر تغییر‌و تحول در به کار گیری از گویش تن است. همیشه بایستید و اهمیت دیگران رابطه چشمی برقرار کنید. تلاش کنید مدام راحت باشید. در این نوشته مخاطب ما زنان هستند. به هر دلیلی اگر احساس می‌کنید در تصمیم‌گیری‌ها و یا این که رفتارهای‌تان اعتماد به نفس کافی ندارید، سبک زندگی‌تان را تغییر تحول دهید؛ آغاز به تغییر‌و تحول در سبک زندگی‌تان کنید. شما می‌توانید اساسی افزایش توان خطرپذیری‌تان، اعتماد به نفس خویش را ارتقاء دهید. دارای ما باشید تا حساس راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در زنان آشنا شوید.
ارتباط چشمی داشته باشید
اشخاص با اعتماد به نفس، شعف و هیجان درونی بیشتری را در گفتگوهای‌شان اصلی دیگران از خود بروز می‌دهند. درصورتیکه شما میخواهید شخصی حیاتی اعتماد به نفس بالا جلوه کنید، باید در هنگام سخن اصلی دیگران ارتباط چشمی خویش را مهم او حفظ کنید. وقتی اهمیت دیگران حرف می‌زنید، در چشم‌های‌شان نگاه کنید. رابطه چشمی را در هر دو حالت، وقتی که دیگران صحبت می‌کنند و هنگامی که خودتان متکلم هستید، داشته‌باشید. در زمانی که اهمیت دیگران حرف می‌کنید حساس تلفن خویش بازی نکنید. حواس‌تان صد‌در‌صد به فرد در مقابل باشد.
نواقص خود را بپذیرید
ممکن است عجیب به حیث برسد، ولی اشخاصی که نقص‌ها و ایرادات خویش را خوبتر می‌پذیرند و به آن ها اعتراف می‌کنند، اشخاصی اهمیت اعتماد به نفس بیشتری به نظر می‌رسند. هیچ کس کامل نیست، پس چرا همت می کنیم اصلی ماسک، مشکلات و نواقص خویش را بپوشانیم؟ در عوض تلاش نماییم آن ها را بپذیرید و درصدد رفع‌شان برآییم. اگر خود را همان‌طور که هستیم، بپذیریم نیاز به مخفی‌کاری کاهش می‌شود. دارای خودمان کنار می‌آییم.
مسئولیت کارهای‌تان را بر عهده بگیرید
کسانی که اعتماد به نفس به اندازه ندارند، به جهت اشتباه‌های خویش دلیل‌تراشی می‌کنند و کارایی دارا‌هستند روی آنان سرپوش بگذارند. می بایست پذیرفت که کلیه اشتباه می‌کنند. نکته اصلی این هست که مسئولیت آنچه انجام داده‌ایم را بپذیریم، چه کارهای صحیح و چه اشتباه؛ همین عمل سبب ساز می‌شود شما به جهت اطرافیان‌تان دارای اعتماد به نفس بیشتری جلوه کنید. به یاد داشته باشید شما صرفا فردی میباشید که می‌توانید اتفاقات زندگی خویش را بسازید. شما می‌توانید از همین قدرت به جهت جهت دهی زندگی خود به سمت خوبتر یا بدتر‌شدن استعمال کنید. وقتی نادرست خود را بپذیرید، دفعه‌ی بعد از آن آن را تکرار نمی‌کنید. همین نکته بی آلایش سبب ساز برد و کامیابی در زندگی می‌شود.
الگو داشته باشید
اشخاصی که اعتماد به نفس بالایی دارند، الگوی مناسبی برای تغییر و تحول هستند. در رفتارشان ظریف گردید و از آن‌ها سر مشق بگیرید. همت نمایید عادات و حالات آن ها را بشناسید. خودتان را به این اشخاص نزدیک نمایید و از آنان مشورت بگیرید. معاشرت اصلی چنین اشخاصی بر روی شما نیز تأثیرات زیاد مثبتی در جهت افزایش اعتماد به نفس می‌گذارد.
به خودتان اهمیت بدهید
سلامتی و متانت شما از هر چیز دیگری مهم‌تر است. گاهی زمان ها افراد اهمیت‌دادن به خود را حیاتی خودخواهی یکسان می‌دانند. همین تصور اشتباهی است، حتی به جهت یاری به دیگران، اول از هر چیز می بایست خودتان را توانا و شایسته تربیت کنید. برای خودتان قیمت قائل باشید و در ارتفاع روز هنگامی را به ورزش اختصاص دهید. خواب کافی، تغذیه‌ی سالم و تفریح را فراموش نکنید.
ورزش کنید
ورزش‌کردن منظم، مزیت‌های زیاد زیادی را به همراه دارد. ورزش‌کردن علاوه بر این‌که اندام شما را زیبا می‌کند، انرژی و شادابی شما را نیز فراوان کرده و سبب می شود شما نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید. فردی که ورزش می‌کند، علاوه بر داشتن اندامی متناسب، روحیه ای شاد نیز خواهد داشت.
تجربه‌های جدید کسب کنید
از حیطه امن خود خارج شوید. در صورتی که در زندگی به دنبال تغییر‌و تحول و برد بیشتری هستید، بایستی یه خرده خطر کنید. اهمیت هر گامی که به جهت خارج‌شدن از ناحیه امن‌تان انجام می‌دهید، اعتماد به نفس‌تان بخش اعظم و بیشتر می‌شود. می‌توانید از کارهای بی آلایش شروع کنید. برای مثال تنهایی به رستوران بروید، دوست جدیدی در بوستان یا این که باشگاه ورزشی پیدا کنید. تفریحات جدید به جهت خویش دست‌و‌پا کنید. شروع نمایید و از هیچ‌کس و هیچ‌چیز نترسید. کتاب بخوانید. خبر ها را دنبال نمایید و در جریان اوضاع در جامعه باشید.
: منبعhaniefereidoonfar.com